PERSONAL TRAINING 

Meine Personal Trainings und Kursformate sind geprägt von Sachverstand und Humor. Die Stunden sollen Spass und Effizienz miteinander kombinieren. 

Personal Training heißt individuelles, zugeschnittenes Training, angepaßt an die eigenen Bedürfnisse. Egal, ob Sie abnehmen wollen, Ihre Kraft und Beweglichkeit verbessern wollen oder sich wieder in einen gesunden schmerzfreien Zustand bringen wollen.  

Sie sind herzlich Willkommen. 

In meinen Pilates Stunden am Reformer, Springboard, Chair oder auf der Matte arbeite ich auf Grundlage des Australian Physiotherapy & Pilates Institute APPI.

Das bietet ein hochmodernes, effizientes, gesundes und modifizierbares Pilates Training. 

Nach einem ersten Assessment (Beurteilung des Ist-Zustands) wird die Muskulatur in der Tiefe wieder koordinativ rekonditioniert und trainiert, die Beweglichkeit verbessert und die Haltung geschult. Unterstützt durch eine fließende Atemkontrolle wird dem Training ein mental entspannenden Charakter verliehen.

Im Gegensatz zu den traditionellen Pilates-Übungen, sind die Übungen des APPI-Konzeptes so angelegt, daß sie sowohl für den Fitness-orientierten Klienten, als auch in der Rückbildung und für Patienten mit orthopädischen Einschränkungen oder Verletzungen in der Rehabilitation/Prävention eingesetzt werden können. 

Besonders gut einsetzbar ist das Konzept in der Schmerztherapie. Moderne wissenschaftliche Studien zeigen, wie effektiv das aktive Bewegen und ein positives Bewegungserlebnis beim Entwickeln eines Gefühls von Selbstwirksamkeit und damit für die Schmerzreduktion ist.