Natascha Wentzlick-Hausen Schmerztherapie Personal Training
Natascha Wentzlick-Hausen Schmerztherapie Personal Training  

Segmentale Stabilisation

Schreibtischarbeit, Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und ungesunde Lebensumstände schreiben sich in unseren Körper ein und bringen ihn auf verschiedenen Ebenen aus dem Lot. 

Fehl-und Schonhaltungen entstehen, Rücken- Muskel und Gelenkschmerzen sind oft die Folgen.

 

Aktuelle Forschungen belegen, dass vor einem eigentlichen Krafttraining in der Rückentherapie die segmentale Stabilisation der Lendenwirbelsäule erfolgen muss. Die tiefliegenden, an der Wirbelsäule ansetzenden Muskeln (M.transversus abdominis / M.multifidi lumbalis) sind hierbei hauptverantwortlich für die Stabilistation der Lendenwirbelsäule. 

Diese sensiblen Haltemuskeln haben die Aufgabe, die einzelnen Wirbelkörper in die biomechanisch richtige Position bringen, um so z.B. die Bandscheibe vor Fehlbelastungen zu schützen.

 

Dabei ist das Training der sensiblen Haltemuskeln kein typisches Krafttraining. Segmentales Stabilisationstraining bedeutet das Üben koordinativ anspruchsvoller Bewegungen.

Durch Schonhaltung und permanente Unterforderung sind diese Haltemuskeln verkümmert und in Ihrer Funktion stark vermindert. Das Wiedererlernen der Ansteuerung und Koordination zur Aktivierung dieser Muskeln ist zum Therapiebeginn der wichtigste Schritt.

 

Die Trainingstherapie erfolgt mit und ohne Hilfsmittel auf der Behandlungsliege, der "Matte", unter Zuhilfenahme des Pilates-Reformers und des Pilates-Springboards, sowie unter Einbeziehung des EMS/TENS-Gerätes oder der Vibrationsplatte. 

 

Ziel ist es, wieder schmerzfrei und beweglich in vollem Wohlbefinden seinem Alltag und seinen Hobbies nachgehen zu können.