Workshops

Samstag, 25. März 2017
von 14:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Therapeutisches Pilates gegen Rückenschmerzen. 

Im Gegensatz zu vielen traditionellen Pilates-Übungen sind therapeutische Pilates-Übungen auf die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Rückenschmerzen und orthopädischen Krankheitsbildern zugeschnitten. Der Fokus liegt darauf, die physiologischen Kontrollsysteme der Lenden-Becken-Region, des Schultergürtels und der Halswirbelsäule zu reaktivieren, so dass die segmental-spinale Stabilität wiederhergestellt wird. 
Geeignet für alle Menschen, die präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, als auch solche, die unter (wiederkehrenden) Rückenschmerzen, Nacken- oder Schulterschmerzen leiden.

PREIS: 25€   AUSGEBUCHT !!

Samstag,  08. April 2017
von 14:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Basic Pilates am Springboard
Eine Wand, ein Brett, 6 Federn und Dein Körper
Eine Springboard-Klasse für Rumpf-Stabilität und Lockerheit.
Die Verwendung der Springbord-Federn im Liegen, Sitzen und Stehen ermöglichen es uns, Übungen sowohl zu intensivieren, indem wir Widerstand erhöhen, als auch komplexe Bewegungsabläufe zu vereinfachen, indem wir uns von der Zugkraft führen lassen. 
PREIS: 25€ AUSGEBUCHT !!

Samstag, 29. April 2017
von 14:oo Uhr bis 16:00 Uhr
Happy Feet
Ein Workshop für Fußgesundheit. Gesunde Füße als Grundlage für Aufrichtung und Beweglichkeit. Übungen für gesunde Füße und Übungen bei Hallux Valgus, Senk- oder Spreizfuß und Instabilitäten der Fußgelenke oder Fußmuskulatur.
PREIS: 25€
 

Samstag, 06. Mai 2017
von 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr
YOGILATES: Das Beste aus Yoga und Pilates
Die Stärkung der Tiefenmuskulatur als Grundlage für Bewegungen ist ein zentrales Thema des contemporary Pilates. Im Appi-Pilates-System legen wir großen Wert auf (Re-)Training der stabilisierenden Tiefenmuskulatur und mentale Anbindung an den Körper. Im Yoga erleben wir gelenköffnende und geschmeidige Flows, um unseren Bewegungsradius erweitern, und kommen in eine tiefe mentale Entspannung. Diese beiden Prinzipien kombinieren wir in diesem Workshop.
PREIS: 35€

Anmeldungen: über Kontaktformular oder 

                       info@nataschawenzlick.de
                       030 834 02 04
                       0173 60 92 650

Veranstaltungsorte: 

Pilateskurse und Happy Feet

Sportraum Berlin in der Kreativfabrik
Babelsbergerstrasse 40-41
10715 Berlin

Yogilates-Workshop

YOGASCHULE STOCKWERK DREI
in den Askaniahöfen
Bundesallee 89
12161 Berlin